Upolu vil sandsynligvis være din første anløbshavn, når du besøger de uberørte Samoaøer. På øen ligger landets største internationale lufthavn og hovedstaden Apia. Her kan du købe traditionelle varer og smage lækker lokal mad eller tage dine sandaler af og gå tværs over det hvide sand på en af Upolus billedskønne strande. Du kan også dykke, surfe eller fiske og senere ligge og slappe af i det varme, klare vand i en havlagune. Tag på en rejse til Upolu, og nyd en vandretur gennem den tætte regnskov, og stop op på vejen for at beundre vandfald eller svømme i et ferskvandsbassin.
Upolu er Samoas andenstørste ø, men det er den tættest befolkede af de 10 øer og småøer. I hovedstaden Apia kan du besøge fødevaremarkedet og smage på lokale lækkerier og loppemarkedet for at købe traditionelle souvenirs. I denne by, der stadig er ret traditionel, finder du de fleste af øens restauranter, banker, forretninger og andre turistfaciliteter.
Lej en bil eller en taxa, og tag den bugtede kystvej, som fører fra Apia til øens mange imponerende strande. Lalomanu, som er en af de mere travle strækninger på kystlinjen, har hvidt sand og varmt vand, hvor det er sikkert at svømme. Her kan du svømme eller slappe af med en bog eller en picnic under palmetræerne. Hvis du er glad for vandsport, kan du surfe, snorkle og dykke rundt om de ydre rev, hvis du arrangerer en bådtur fra Apia. Mange strande har også koraller tættere på kysten ved højvande. Blandt disse strande er Palolo Deep Marine Reserve, der ligger lige uden for Apia.
Tag en tur ind i landet, og oplev vandrestierne på steder som Lake Lanoto'o National Park, der har en sjælden sumpskov som økosystem. Tæt på i O Le Pupu-Pue National Park kan du se Upolus højeste bjerg, Mount Fito, der er 1.100 m højt. På mange af stierne kommer du forbi vandfald, og et af de mest storslåede er Papapapaitai Falls.
Der er regelmæssige internationale fly til og fra Upolu, og der er færge- og lufttransport til alle Samoas andre øer.
