Lær det grundlæggende i fodvolley (Rios største strandsport), oplev energien på stranden, og afslut med selv at spille. Det er atletisk, teknisk og utroligt tilfredsstillende, når spillet begynder at glide.

Mød din træner, en erfaren fodvolley-spiller og -træner, samt nogle lokale trænere fra en af de bedste skoler i Rio. Sørg for, at sessionen er af høj kvalitet, men samtidig sjov — så lærer du hurtigt, uden at det føles som en militærtræning.

Start med en opvarmning og en kort introduktion til reglerne for fodvolley og adfærdsreglerne på stranden. Lær derefter de grundlæggende færdigheder, herunder bevægelse på sand, første berøring, aflevering/kontrol og positionering.

Øv dig i enkle angrebs- og forsvarsmønstre (grundlæggende 2 mod 2) samt øvelser, der er tilpasset dit niveau (begyndervenlige, men udfordrende, hvis du ønsker det). Afslut med et guidet spil, så du går derfra med en fornemmelse af, hvordan det virkelig føles.

Fodvolley er ikke bare en sport — det er en livsstil i Rio: professionelle, der træner, lokale, der spiller for sjov, weekendstemning og den unikke brasilianske fodboldkreativitet. Og hvis du bliver vild med det, vil det sikkert glæde dig at høre, at der findes fodvolley-fællesskaber over hele verden (herunder etablerede organisationer i lande som Storbritannien).