Nedsænket i naturen, omgivet af heste, vil vi observere hesteflokkene. Vi vil observere, hvordan de lever, hvordan de bevæger sig, hvordan de forholder sig til hinanden, og vi vil opdage, hvorfor de er autentiske mestre i praktiseringen af "her" og "nu" og fabelagtige målere for autenticitet og sammenhæng. Dernæst vil vi øve flere Mindfulness-teknikker, at leve i nuet, være i nuet, genkende hvad der sker mens det sker, aktivt acceptere oplevelsens flow, mens det sker. Først vil vi bruge alle vores sanser, den ene efter den anden for at forbedre vores evne til at observere, vi vil kramme hestene med deres tilladelse, og vi vil lave en scanning af vores egen krop. Mindfulness er den fulde bevidsthed om dig selv, andre og dit miljø, ved at bruge alle dine sanser. Det giver hver person mulighed for at dyrke deres modstandskraft. Heste er sociale og stærkt følelsesladede dyr, der er i stand til at opfatte vores følelser med det samme. Det kræver ikke forudgående kendskab til meditation eller heste, alt foregår til fods, ingen ridning.