Start din oplevelse med at møde din instruktør, en zen-munk, i det historiske zen-tempel Gyokushoji. Lær mere om mindfulness-praksis, som bygger på daglig zazen og træning. Find ud af, hvordan du på en naturlig måde kan indarbejde mindfulness i din hverdag, uden at du behøver at gøre noget særligt.

Lær, hvordan du kan bevare roen og reagere roligt uden at lade dig påvirke af følelser, blive mindre tilbøjelig til at gruble for meget og føle angst, samt forbedre din koncentration. Oplev, hvordan du kan bringe krop og sind i harmoni gennem vejrtrækning og skabe mere plads i dine relationer.

Oplev forandringer, der gradvist kan mærkes i forskellige aspekter af din dagligdag – såsom arbejde, arbejdspladsen og hjemmet – og som med tiden bliver en naturlig del af din tilværelse. Denne meditationsmetode hjælper dig med at gøre dit sande jeg til din allierede og med at dyrke den fornemmelse i din hverdag.