Oplev naturens helende kræfter på en guidet skovtur gåtur på øen Seurasaari. Gennem rolig iagttagelse og en blid forbindelse med skovens atmosfære kan du sænke tempoet, slappe af og skærpe dine sanser.

Træd ud af hverdagens travlhed og ind i en mere nærværende og kropslig oplevelse af naturen. Øv dig i udvalgte ForestMind-øvelser, og inddrag eventuelt fælles refleksion i et trygt og støttende miljø.

Disse blide øvelser inviterer dig til at åbne dine sanser, skabe en følelse af ro og fornyet energi samt øve dig i at være fuldt til stede i nuet. Nogle opfordringer handler om at være opmærksom på og venligst acceptere dine egne tanker, følelser og kropslige fornemmelser.

Metoden, der er udviklet i Finland af Sirpa Arvonen, kombinerer videnskabeligt dokumenterede sundhedsmæssige effekter af naturen med enkle øvelser i mental træning og er velegnet til alle, uanset alder, kondition eller tidligere erfaring.

Dette er hverken en vandretur eller en fitnessaktivitet, men en rolig, afslappende gåtur med hyppige pauser, vejledende opfordringer og tid til personlige oplevelser. Når du forlader skoven, vil du føle dig rolig, forfrisket og mere i kontakt med dig selv og dine omgivelser.