Med Jiu-Jitsu står du fast! Man træner sin krop og sit sind ved at lære at genkende og forsvare sig mod et angreb. Det vigtigste ved Jiu-Jitsu er at forudse angrebet og anvende de mange mulige forsvarsteknikker. Det sikrer, at din fysiske og mentale modstandsdygtighed øges. Det ultimative mål er at bringe din modstander ud af balance. På grund af alsidigheden og evnen til at tilpasse sig modstanderens angreb er Jiu-Jitsu blevet en af de mest effektive former for selvforsvar.