Kom og surf på Cabedelo-stranden i Figueira da Foz med en gruppelektion, der er skræddersyet til at hjælpe dig med at udvikle dig på en sikker og sjov måde — og med optagelser og videoanalyse, så du kan forstå, hvad der egentlig sker, når du surfer på bølgerne.

Undervisningstimen varer 90 minutter og er opdelt i tre dele. Du starter med at få udstyret – våddragt og bræt – på skolen, og derefter går du sammen med gruppen ned til stranden, hvor I varmer op med bevægeligheds- og aktiveringsøvelser (ofte med lege og enkle øvelser). Derefter får du en tydelig teoretisk gennemgang af surfteknikker, hvordan udstyret fungerer, vigtige sikkerhedsregler og hvordan sessionen vil forløbe i vandet. Det er det perfekte tidspunkt at stille spørgsmål på.

Inden du går ud i havet, skal du øve de bevægelser, du senere skal udføre i vandet, på sandet for at få mere selvtillid og bedre koordination. Derefter begynder den del, man har set mest frem til: at komme ud i havet med brættet i vandet, fange skum og små bølger og tilpasse træningen til dit niveau. Efterhånden som du kommer videre, vil du blive guidet til gradvist mere udfordrende opgaver og mere krævende bølger.

Til sidst vender du tilbage til skolen for at gennemgå den del, der sætter fart på læringen: videoanalysen af dine bølger. Videoen er optaget fra stranden, og du modtager skriftlig feedback (via e-mail eller WhatsApp), hvilket er ideelt for dem, der ønsker løbende opfølgning og klare mål til den næste træningssession.