5 DAGE I DURBAN: ET RETREAT MED HAVET OG YOGA
Dag 1 Ankomst og velkomst
Indtjekning på Mantis and Moon Backpackers.
Velkomstmøde og introduktion til retreat-programmet.
Slap af og gør dig det behageligt i din overnatningssted.
Yoga ved solnedgang, hvor du kan slappe af og gøre dig klar til de kommende dage.
Fællesmiddag med lækker lokal mad og mulighed for at lære de andre deltagere på retreatet at kende
Dag 2: Surfundervisning og yoga på stranden
En energigivende morgenmad, der sætter gang i dagen.
Surfundervisning om morgenen med erfarne instruktører, der passer til alle niveauer.
Frokostpause for at få ny energi og lade batterierne op.
Eftermiddagsyoga på stranden med fokus på stræk- og afspændingsteknikker.
Fritid til at udforske omgivelserne eller slappe af på stranden.
Fællesmiddag efterfulgt af et bål, hvor vi samles for at fortælle historier og kigge på stjernerne.
Dag 3: Naturudflugt og afslappende yoga
Morgenmad efterfulgt af en guidet naturudflugt for at udforske det lokale område.
Picnic-frokost i naturskønne omgivelser.
Eftermiddags-yogasession med fokus på dyb afslapning og fornyet energi.
Valgfri massage eller spa-behandling til dem, der ønsker ekstra afslapning.
Om aftenen er der fritid til at nyde faciliteterne på Mantis and Moon eller deltage i en gruppeaktivitet.
Middag med et bredt udvalg af sunde og lækre retter.
DAG 4: Avanceret surfing og kulturel oplevelse
Morgenmad, så man får energi til dagens aktiviteter.
Avanceret surfundervisning for erfarne surfere, der ønsker at finpudse deres færdigheder.
Frokostpause med mulighed for at smage på lokale delikatesser på nærliggende spisesteder.
En kulturel udflugt, hvor man kan lære om områdets rige kulturarv og traditioner.
Yoga ved solnedgang, hvor man kan reflektere over dagens oplevelser og komme i kontakt med naturen.
Afskedsmiddag med livemusik, dans og en smagsprøve på sydafrikansk gæstfrihed.
DAG 5 Yoga ved solopgang og afrejse
Yoga-session ved solopgang tidligt om morgenen for at byde dagen velkommen med fokus og taknemmelighed.
Morgenmadsbuffet med et bredt udvalg af sunde retter.
Udtjekning og afrejse – med minder og nye venskaber, der er opstået under opholdet.
