Bikram Yoga er en kraftfuld terapeutisk 90-minutters yogaklasse. Lektionen består af 2 åndedrætsøvelser og 26 hatha yoga-stillinger (asanas), som udføres i et opvarmet rum. Lektionen er altid den samme, og du som elev gennemgår en proces af fysisk og mental forandring. Med Bikram yoga arbejder du på det fysiske plan med styrke, fleksibilitet og udholdenhed. På det spirituelle plan arbejder man med at øge sin selvtillid, selvkontrol, beslutsomhed, koncentration og tålmodighed. Med tiden lærer du at kontrollere din vejrtrækning bedre, så du kan arbejde med din krop mere bevidst og også på et dybere niveau. Bikram yoga praktiseres af både mænd og kvinder, nogle gange er forholdet endda 50/50!