Start din surfundervisning med en varm velkomst og en kort gennemgang. Mød din instruktør, lad ham vurdere dit erfaringsniveau, og få tilpasset dit bræt og din leash. Læs mere om lektionens mål og sikkerhedsretningslinjerne.

Dernæst kan du øge din viden om havet ved at finde sikre områder at svømme i, forstå strømkanaler og strømhvirvler samt lære om forskellige bølgetyper. Lær om reglerne for fortrinsret og god surfetikette, og find ud af, hvordan du håndterer dit bræt for at undgå ulykker.

Varm op med dynamiske strækøvelser og balanceøvelser, inden du går videre til teknikker på land. Øv dig i korrekt placering på brættet, effektiv padling, fordeling af kropsvægten, pop-up-bevægelsen (take-off), grundlæggende stående kropsholdning, blikretning samt balance og fodplacering. Gentag disse bevægelser, indtil de føles flydende.

Gå derefter i vandet sammen med din instruktør og udfør tilvænningsøvelserne. Øv dig i at padle i lige linje, placere dig, så du kan fange hvidt vand, og forsøg at komme op på skumbølger. Få individuelle rettelser under træningen og opnå gradvis selvstændighed.

Afslut din lektion med en afkølingsøvelse og en feedbackrunde. Slap af, få feedback på dine fremskridt, få styrket vigtige tekniske aspekter og få vejledning til din fremtidige træning.