Giv din krop en pause med udsigt til bjergene og Tignes-søen.
Denne private udendørs træning, der kombinerer bevægelighed, blid styrketræning og udstrækning ved søen, er tilrettelagt for både sportsudøvere og rejsende, der blot ønsker at nyde et øjebliks velvære i en enestående omgivelse.
Wellness- og bevægelsesoplevelse i Tignes.
Nyd en 45 minutters privat session udendørs med udsigt over Tignes-søen.
Hver træningssession tilpasses fuldstændigt efter dit niveau, dine præferencer og din fysiske form på dagen.
Uanset om du er sportsudøver, vandrer, trailrunner, skiløber eller blot leder efter et øjeblik til at slippe spændingerne og genfinde kontakten til din krop, er denne session skræddersyet til dig.
Afhængigt af dine behov kan vi arbejde med:
- mobilitet og fleksibilitet,
- strækøvelser,
- funktionel muskelstyrkelse,
- restitution efter træning,
- spændinger i ryg og ben,
- kropsholdning og vejrtrækning,
- specifik fysisk forberedelse til bjergene (terrænløb, vandreture, skiløb).
Målet: at føle sig bedre tilpas i sin krop, genvinde smidighed i bevægelserne og nyde et øjeblik helt for sig selv midt i Alperne.
Hver session indeholder:
- en gradvis opvarmning,
- en opvarmning,
- fuld mobilisering af leddet,
Derefter forskellige moduler, der er skræddersyet til dit mål:
- dynamisk og passiv bevægelse, strækøvelser, stabilitetsøvelser, funktionel styrketræning, muskelrestitution, afspænding og vejrtrækning.
Alt udstyr stilles til rådighed:
Måtter, modstandsbånd, håndvægte, proprioceptionspude og mindre funktionelt udstyr.
Vigtig information
Kom venligst 5 minutter før sessionen starter.
Kom med:
Behageligt sportstøj,
Passende fodtøj,
Et håndklæde,
En vandflaske.
Mødestedet oplyses ved booking.
I tilfælde af dårligt vejr kan træningen blive udsat, afholdt hjemme/indendørs eller refunderes.
Om Altiflow
Altiflow tilbyder trænings- og wellness-coaching, der er tilpasset bevægelser i bjergene og træning af hele kroppen.
Jeg hedder Anna-Belle Alegre og er sportstræner med speciale i trail-løb og skiløb, men jeg er også selv trail-løber og bjergbestiger! Min tilgang bygger på funktionel bevægelse, smidighed, skadesforebyggelse og udviklingen af en alsidig krop, der er i stand til at tilpasse sig bjergenes udfordringer…
Disse træningssessioner er tilrettelagt, så de både er sportslige og forfriskende, og de er åbne for alle og afholdes i Tignes’ unikke naturomgivelser.
