Yoga Lokanata er en form for komplementær helbredelse, der har sine rødder i den balinesiske kulturelle visdom og yogatraditionen. Denne metode bygger på otte naturlige helbredelsesprincipper, der også kaldes de otte naturlige helbredelsesmidler (Doa). Disse principper er opbygget omkring akronymet »NEW START«, som står for en helhedsorienteret livsstilsstrategi, der skal fremme fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt velbefindende.

N = Ernæring
Du opfordres til udelukkende at indtage fødevarer, der er rene, friske og i overensstemmelse med det satwika (sattviske) princip – fødevarer, der ikke blot nærer kroppen, men også sindet og sjælen.
E = Motion
Du opfordres til at bevæge dig mindst 15 minutter om dagen på en munter og bevidst måde. I den balinesiske filosofi kaldes denne indre forfinelse for »Solah« – den yndefulde måde, man bærer sig på. Du vil desuden blive guidet gennem et særligt yogaflow, der kombinerer stillinger, åndedrætsøvelser, mudraer (symbolske håndbevægelser) og hellig, balinesisk-inspireret dans, der er udformet til at skabe harmoni mellem krop og sind, vække den indre bevidsthed og genoprette den energetiske balance.
W = Vand
Vand er liv, og i Yoga Lokanata betragtes det som et kraftfuldt rensende og energisk medium. Det anbefales, at du drikker 2–3 liter rent vand om dagen, afhængigt af dit aktivitetsniveau og dine behov. Du får også mulighed for at opleve, hvordan man fremstiller traditionelle balinesiske urtedrikke (jamu) – og tage dit eget håndlavede middel med hjem.
S = Solskin
Sørg for at få 15 minutters morgensol hver dag inden kl. 10.00. Sollys er en naturlig energikilde, styrker immunforsvaret og bidrager til at regulere de biologiske rytmer.
T = Mådehold
Mådehold er kunsten at regulere sine følelser og udøve selvkontrol. Du vil lære at observere, mærke og bearbejde følelser med bevidsthed – det, som balineserne kalder »olah rasa«.
A = Luft
Luft symboliserer livskraften (prana). Du vil blive undervist i åndedrætsteknikker (pranayama) til at regulere og forlænge åndedrættet. Langsom, dyb og bevidst vejrtrækning hjælper med at skabe balance i nervesystemet, mindske stress og øge mental klarhed. At lære at trække vejret fuldt ud er at lære at leve fuldt ud.
R = Hvile
Tilstrækkelig hvile er afgørende. Du vil lære om god søvnhygiejne og stifte bekendtskab med Yoga Nidra, en guidet øvelse i dyb afslapning. Søvn bliver et redskab til helbredelse.
T = Tillid til Gud
I Yoga Lokanata fremmer denne tillid modstandsdygtighed, giver lidelsen mening og styrker helingsprocessen. Det er selve essensen af den yogiske rejse. Du vil også deltage i et helligt renselsesritual med vand – en fordybende oplevelse, der renser følelsesmæssige blokeringer, genopretter den indre ro og genopretter forbindelsen til dit sande jeg gennem naturens helende kraft.

En holistisk vej til helbredelse og harmoni
NEW START-tilgangen i Yoga Lokanata er mere end blot et sundhedsprogram – det er en livsstil. Det hylder kroppens visdom, naturens kraft og den balinesiske kulturs dybe åndelighed. Ved at anvende disse otte naturlige midler inviteres du til at vende tilbage til din sande natur – hel, i balance og fuld af liv.