Dagen starter meget tidligt om morgenen med yoga, asanas, meditation, gåture, pranayama, neti, kriya og andre teknikker.

Om formiddagen efter morgenmaden vil gruppen sammen dykke ned i yogateori, dens oprindelse og hvordan man kan anvende denne gamle disciplin i hverdagen.

Undervisningen indledes med pranayama, hvor livsenergien reguleres gennem chakraerne, og hvor man sætter intentioner ved hjælp af mudraer og mantraer. Herefter følger asanas, kriyas, kramayis og viayamas, og til sidst afsluttes med pratiahara, dhara og dhiana for at opnå samadhi.

Der vil være tid til at læse, slappe af og deltage i en workshop.

Dagen afsluttes med endnu en yogasession ved solnedgang og guidede meditationer med klangskåle og lyde i de spektakulære omgivelser ved cenoterne og i junglen på Cozumel.

Gennem daglig praksis af asanas, pranayama og meditation samt gennem diskussioner, debatter og foredrag er målet at gå ud over det teoretiske og inkorporere den flerdimensionelle yogaoplevelse. Efter endt uddannelse vil de studerende og lærerne undervise ud fra egne erfaringer i stedet for udenadslærte manuskripter.