Midt i naturen, omgivet af heste, vil vi observere hesteflokkene. Vi vil iagttage, hvordan de lever, hvordan de bevæger sig, hvordan de forholder sig til hinanden, og vi vil opdage, hvorfor de er ægte mestre i kunsten at leve i »her« og »nu« og fremragende målestokke for ægthed og sammenhæng.
Herefter vil vi øve os i flere mindfulness-teknikker, så vi kan leve i nuet, være til stede i nuet, erkende, hvad der sker, mens det sker, og aktivt acceptere oplevelsens forløb, mens den udspiller sig.

Mindfulness er fuld bevidsthed om sig selv, andre og omgivelserne ved at bruge alle sine sanser. Det giver hver enkelt mulighed for at styrke sin modstandsdygtighed og tilegne sig mere positive og effektive måder at være og handle på.

Heste er sociale og meget følelsesrige dyr, der straks kan fornemme vores følelser.

Det kræver ingen forudgående kendskab til meditation eller heste; alt foregår til fods, der er ingen ridning.
Andre væsentlige aspekter.
Du behøver ikke at have erfaring med heste.