Du ankommer til studiet og modtages af en certificeret Radical Rebounding® instruktør. Hver deltager er forsynet med en professionel mini trampolin designet til stabilitet og fælles støtte. Kurset begynder med en klar forklaring af kropsholdning, balance og sikkerhed, så du føler dig sikker, før du begynder. Du vil opvarme med blid, kontrolleret hoppe for at aktivere kernen og øge kredsløb. Træningen bygger derefter ind i musikdrevet rebounding, der øger din puls, mens du forbliver lav indvirkning. Du vil udføre enkle, gentagelige bevægelser med fokus på kardio udholdenhed, koordination og rytme. Dernæst indbefatter klassen kropsvægt styrke og balance øvelser på rebounder, involverer benene, glutes, arme og kerne. Modifikationer tilbydes hele vejen igennem, hvilket gør oplevelsen velegnet til både begyndere og erfarne deltagere. Sessionen afsluttes med en gradvis afkøling, strækning og vejrtrækningsarbejde, hvilket efterlader dig energisk, centreret og forfrisket.