08:00 - 08:45 Hilsener og den første lektion
Lær regler, mens du bor i en pagode, og hvordan du hilser på munke og nonner, når du møder dem.

08:45 - 9:10 Buddhistiske ritualer
Sutraer er Buddhas lære. Når vi følger disse læresætninger, bringer vi dem ind i vores liv og gavner vores liv og kultivering.

9:15 - 9:30 Gående meditation
Ved at praktisere mindfulness og være fuldt ud til stede i hvert øjeblik, inklusive hvert åndedrag og hvert skridt, kan vi opdyrke evnen til at finde fred og lykke i alle vores oplevelser, selv under udfordrende omstændigheder.

Mindful vejrtrækning
Gennem kombinationen af indre energibevægelser og opmærksomt åndedræt kan vi udvikle en sund krop og et sundt sind, der styrker vores evne til at meditere.

9:35 - 09:45 Kunsten at røre ved fred
Meditation anses for at være udøvelse af lykkens filosofi, fordi vores sinds fred er større end nogen af verdens fornøjelser.

9:50 - 10:10 Meditation - Renselse af sjælen
At praktisere meditation fører sindet til fred og indsigt og holder det væk fra tanker og følelser. Meditation kan hjælpe udøvere med at tilintetgøre sig selv og uvidenhed og opnå oplysning.

10:15 - 10:30 Mindful talking
At tale om karmaloven gennem fotos

10:35 - 10:45 Den hemmelige tjeneste
Ritualet med at bede om Arhat
At tilbede Arhats er den rette måde at få velsignelser og så “Oplysning” i næste liv.

10:50 - 11:00 Compassionate practicing
At frigive væsener er at praktisere medfølelse og gode gerninger for at få et langt liv.

11:00 - 12:00 Et taknemmeligt måltid
Det henviser til den praksis, hvor man udtrykker taknemmelighed før og efter et måltid. Vi opdyrker en følelse af påskønnelse og opmærksomhed over for den mad, vi indtager, og undgår at spilde den.

14:00 Meditationssession
15:00-16.45: Lær om buddhistiske doktriner
17:00 - Afslutning