Vi starter denne klasse med en hurtig introduktion til metoden. Klassen begynder med en opvarmning, der vil omfatte dynamiske stræk og mobilitetsøvelser, og derefter nogle kombinationer for at skabe noget flow og krop-sind-forbindelse. Efterfølgende med hovedtræningen, som altid vil være fuld krop og kun kropsvægt. Afslutning af vores session med specifikke stræk, havlyden og måske et spring i dette klare og rolige hav. Den naturlige metode er en teknik, der ligner dyreflow. Vi låser dine hofter op, opbygger over- og underkropsstyrke og styrker kernen. Vi vil træne fuld kropsvægt, mens vi forbedrer vores fleksibilitet og krop-sind-forbindelse. Denne metode er designet til at forbedre styrke, cardio, fleksibilitet, mobilitet og koordination for alle, fra begyndere til fitness til professionelle atleter. Det er en fitnesstime med fleksibilitet og lang levetid som hovedmålene.